Nie bardzo czasami coś zmienie masz jakieś propozycje gdzie coś dorzucić zmienić i co biorę jeszcze witaminy i minerały. Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2014-07-21 13:56:54
narazie ułuz sobie diete zgodna z Twoimi założeniemi tutaj dzieł odzywianie i posty podwieszone www.sfd.pl/forum_10 A co do wspomaganie to witaminy i minerały, omege3, glukozamine ZMA (apteczane lub firomowe)też sie przyda oraz białko lub gainer (jak beda braki w diecie). Mozesz też sie pokusić o HMB np: MEga capsy olimpowskie 300 mega kapsów [...]
[...] wzrost siły, a pewnie i trochę mięsa złapiesz. Połączenie siły i masy w jednym cyklu z reguły daje gówniane efekty tu i tu. Jeśli zależy ci głównie na sile proponuje taki zestaw: Mono 500g Nox Pump/No-xplode Bcaa- Xtend/PW/GF Orange Triad (witaminy i minerały, optymalizatory trawienia i układu odpornościowego oraz składniki wspierające stawy)
ew. masz do wyboru nowy produkt firmy Trec - GLUCOSAMINE + MSM w 2 kaps ma 910mg glukozaminy, 910mg MSM oraz rózne witaminy i minerały. Cena za 90 kaps 55zł.
[...] jest jak najbardziej wskazana, poniewaz mamy wtedy wyczerpane zasoby glikogenu i w celu zahamowania katabolizmu miesniowego trzeba ja organizmowi dostarczyc. Nie ma wtedy obawy, ze zostanie ona zamieniona w tluszcz. Fruktoza o tyle moze byc lepsza w bananach i owocach, gdyz zawieraja one rowniez witaminy i mineraly. Chemicznie niczym sie rozni.
[...] cykl z tego i ilosci le zakupic?? do tego deita jest i suple: na cykl( bialko, weglowodany i amino) po cyklu ( bialko, tribulus, zma, pompa(masacre), amino, i kretyne) w czasie cyklu witaminy i mineraly, omega, sylimarol, cynk.... przebyte cykle: meta... oma, deca..... prop, wino, deca.... reszta w profilu. z gory dzieki za pomoc...
ZMA ale bez "tribulusu", Mono + beta alenina[4g przed treningu przez 1 pierwszego miecha, 2 miech: podzielić te 4g na porcje: rano, przed treningiem, po treningu, wieczorem. BCAA 5g przed 5g po treningu. Witaminy i minerały rano. Iztonik podczas treningu. To co wyżej napisałem powinno stosować w okresie pobudzenia, marzec-kwiecien i maj [...]
Nie ma takiej potrzeby, wystarczy odpowiednie jedzenie(pokarm, dieta). Do tego jak moze niech dorzuci dobrej jakosci witaminy i mineraly dla sportowcow. Chodzi o to ze poprzez procesy obrobek termicznych , chemicznych i innych moze wystapic niedobor(przetworzona zywnosc+eliminacja czesci pokarmow ktore jedza zwykli smiertelnicy).
Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? ilość węglowodanów jest zbyt duża. Makaron Lubella do wywalenia/zamień na durum ( różne kształty ) z jakich źródeł czerpiesz witaminy i minerały? brak warzyw zarówno jak i owoców. B/T/W to nie jedyny wyznacznik diety. Oliwa z Oliwy to nie jedyny produkt zdrowych tłuszczy. Masz bogaty wachlarz produktów ( [...]
[...] niz do spalania, dlatego kolacja powinna byc skromna i nie rpzekraczac 30% dziennego spozycia kalorii - ogranicz spozycie tluszczu, gdyz spowalania on trawienie - przyjmuj witaminy i mineraly. Pomagaja one zmienic pokarm w energie, dlatego by poprawic metabolizm, nalezy systematycznie uzupelniac ich niedobory, szczegolnie dla osob na diecie [...]
Dieta i trening do tego: Witaminy i mineraly wapn omega-3 lecytyna koffeina zielona cherbata l-thyrozyna lub zamiast tych 3 ostanich spalcz np. scorch,meta-buern,redline
[...] Cel : sucha masa, rekomp Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i minerały, omega3, witamina d3, ala, czasem ashwa, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : węgle raczej nisko bo mnie zalewa. [...]
AA wybacz zapomnialem dodać wiek 23 lata. Udało mi się spalić wagę że 102 kg na 87. Cwcze 4x silka i do tego 20 min interwału.+ 2-3 w tygodniu godzinne pływanie , bieganie. Aktualnie biorę bcaa,carbo ,białko , zma , oraz witaminy i minerały.
po za tym one są chyba TYLKO pod kątem skóry? bo widzisz ja bym jeszcze chciał żeby te witaminy i minerały były też do innych "rzeczy" ;D da się np połączyć tą Belisse z np Trec Mulit Pack?